מכאבי אגן ועד כאבי גב תחתון, נשיאת תינוק היא חוויה של הגוף כולו. בין אם זהו ההיריון הראשון שלך ובין אם כבר עברת זאת בעבר, את עשויה להיות מופתעת ממגוון המקומות החדשים שבהם את חשה אי-נוחות, כאבים ולחץ.
לאורך ההיריון, ככל שהבטן גדלה, מרכז הכובד שלך משתנה, מה שגורם לך לנוע ולשאת את גופך בצורה שונה. כל זה יוצר עומס, ולעיתים קרובות, כאב.
כשזה נוגע גם למניעה וגם להקלה על כאבים, הכירופרקטורים שפיתחו את כרית ההיריון של bbhugme זיהו חמש נקודות בגופך שזקוקות לתשומת לב מיוחדת בזמן שאת מסתגלת לחיים (ולשינה) עם מבנה גוף משתנה:
הבטן הגדלה שלך ומפרקי האגן המתרחבים גורמים לך לשאת את משקלך בצורה שונה, מה שעלול ליצור עומס על הגב, במיוחד בעמוד השדרה המותני (התחתון). בנוסף לכך שזה מציק בזמן תנועה וישיבה, סבל מכאבי גב עלול להפוך את תהליך ההירדמות – והשמירה על רצף השינה – לקשים במיוחד.
2. הבטן שלך גדלה
במיוחד בשלבים המאוחרים של ההיריון, תרצי להניח את הבטן על משהו בזמן שכיבה על הצד. מכיוון שמומחים לטיפול בהיריון ממליצים לנשים בהיריון לישון על הצד, את עשויה להרגיש שמשקל הבטן מושך ומאמץ את שאר חלקי הגוף בזמן שאת מנסה למצוא תנוחה נוחה. הדבר עלול ליצור כאבים בירכיים, בגב ובאגן.
3. הירכיים והאגן שלך
במהלך ההיריון, מפרקי האגן והרקמות שלך מתרככים כדי להתכונן ללידה. זהו תהליך נורמלי, אך הוא עלול לגרום למגוון תסמינים, החל מכאבים פשוטים ועד לתחושת לחץ לכיוון צוואר הרחם, או תחושה של עצמות ושרירים רפויים. כל זה נובע מעלייה ברמת ההורמונים ובמקרים מסוימים, מביומכניקה לקויה ושרירים מייצבים חלשים, וזהו אחד התסמינים הנפוצים ביותר בשלבי ההיריון המאוחרים.
4. הברכיים שלך
שינויים בצורה בה את הולכת, עלייה במשקל, פעילות גופנית בתדירות נמוכה יותר והורמונים שגורמים לרצועות להתרכך – כל אלו יכולים לתרום לכאבי ברכיים. כשמתארגנים לשינה במיטה, זה עשוי להיות מסורבל למצוא תנוחה נתמכת לברכיים שגם תתאים לירכיים ולבטן הגדלה.
5. הקרסוליים שלך
תסמיני היריון (לפעמים זה נראה כאילו הם לא נגמרים, נכון?) מגיעים אפילו עד לקרסוליים שלך. נפיחות בכפות הרגליים ובקרסוליים היא שכיחה מאוד בשל הרחם הגדל ועודפי הנוזלים בגופך. נפיחות זו עלולה לגרום לכאב, והדרך הטובה ביותר להשיג הקלה היא בדרך כלל על ידי הרמת הרגליים כלפי מעלה, כולל בלילה.
שכיבה על הצד כאשר רגלייך מורמות תסייע בשיפור זרימת הדם ותעניק לך הקלה מסוימת מקרסוליים נפוחים וכואבים. אם את מודאגת מנפיחות פתאומית בקרסוליים, עלייך ליצור קשר עם הצוות הרפואי המטפל בך.
השקיעו בכרית היריון איכותית
כל הכאבים ואי-הנוחות הללו נפוצים – ולמרבה הצער, צפויים – במהלך ההיריון, אך זה לא אומר שאת צריכה לסבול. למרבה המזל, ישנן דרכים גם למנוע וגם להקל על אי-נוחות בכל חמש הנקודות.
עבור נשים רבות בהיריון, המפתח להקלה על כאב ושינה טובה יותר הוא כרית היריון טובה. עם זאת, חיפוש מהיר בגוגל עלול להשאיר אותך מוצפת בשלל הצורות והסגנונות השונים הזמינים. אז מה באמת חשוב כשזה נוגע להקלה על כאב?
אורך הכרית הוא חשוב, ורוב הכריות אינן ארוכות מספיק כדי לספק תמיכה מכף רגל ועד ראש באופן שיפיג את הלחץ בצורה שווה לאורך גופך. לכן, בעוד שכריות מסוימות עשויות לספק מקום להנחת הבטן או לתמיכה בגב, הן לא ייתנו מענה לכל נקודות הכאב הפוטנציאליות שלך.
כדאי גם לחפש אפשרות לכיוונון ורב-תכליתיות כשאת עושה את הבחירה שלך. כריות רבות מקובעות לצורה ורמת קשיחות סטטית, והיריון הוא לא הזמן לגישת "מידה אחת שמתאימה לכולם" – הגוף והצרכים של כל אחת הם שונים! בחרי כרית שניתן לכוונן את גודלה, צורתה ורמת הקשיחות שלה, כך שתוכל להתאים לך ולצרכים האישיים של גופך.
עוצבה על ידי כירופרקטורים, אהובה על ידי נשים בהיריון
כרית ההיריון עטורת הפרסים של bbhugme, שנוצרה על ידי שלוש כירופרקטוריות המתמחות בטיפול לפני ואחרי לידה, מציעה עיצוב חדשני המספק תמיכה ייחודית בחמש נקודות בגוף. באמצעות כרית אחת בלבד, תוכלי לשפר את מנח הגוף, להקל על כאבים קיימים ולמנוע כאבים הקשורים להיריון עוד לפני שהם מתחילים.
לרכישת כרית ההיריון של bbhugme.
על הכותבת :
הילדי ובעלה מנהלים מרפאה כירופרקטית משפחתית ממש מחוץ לסטוונגר, נורווגיה. היא עובדת עם נשים בהיריון, אמהות טריות ותינוקותיהן מדי יום. עבודתה חורגת מעבר לטיפול בכאבים ומיחושים בלבד, ומתמקדת בסיוע לנשים להבין את כוחן הפיזי האמיתי ולהתחבר לקולן הפנימי, שכבר יודע מה הכי טוב עבורן ועבור תינוקן. כאחת המייסדות של bbhugme וחלק מצוות פיתוח המוצרים, להילדה יש קשר הדוק לכל מוצרי bbhugme.
